Her har du mulighed for at deltage i oplevelsesbaserede terapeutiske workshops og gruppeforløb,​​

Forløbene henvender sig til alle, der ønsker at arbejde øvelsesbaseret og kreativt med personlig udvikling, stresshåndtering, værdier og indre ro..

​

Kreative ACT, MCT og Trivselspsykologiske workshops

​​

Workshops kombinerer metoder fra ACT, metakognitiv terapi (MCT) og positiv psykologi med øvelser og kreativitet. Vi arbejder bl.a.. med dialog og refleksionsøvelser, skabende processer og skriveterapi som hjælp til bl.a. grounding, håndtering af følelser, udvikling af nye "stresshåndteringsstrategier" samt indsigt i egne værdier og styrker

​

​​

​Hver workshop har sit eget tema

​

• At gå på opdagelse i dine værdier En workshop om at finde ind til det, der virkelig betyder noget, og bruge dine værdier som kompas i hverdagen.

​​​

• Grundingsøvelser og ro i kroppen Vi arbejder med mindfulness samt kunstterapeutiske grounding-øvelser, der  hjælper dig til at lande i nuet og skabe balance i krop og sind.

​​​

• At håndtere tanker og følelser på en ny måde Du lærer at opdage dine tankemønstre og reagere mere fleksibelt på svære følelser – med inspiration fra ACT og MCT og kunstterapi

​​​

• Hvad sker der, når vi prøver at kontrollere vores følelser? Et oplevelsesbaseret forløb om at give slip på kontrol og i stedet finde frihed i accept og nysgerrighed.

​​​

Praktik

​​​

Workshops afholdes løbende forskellige steder i Danmark. De kan tages enkeltvis eller som et sammenhængende forløb over flere gange.

​​​

Der kræves ingen forkundskaber – kun lyst til at deltage og udforske.